Kebiasaan Malam Hari yang Membantu Menciptakan Istirahat yang Lebih Berkualitas
Kategori ini menawarkan langkah-langkah ringan sebelum tidur, seperti meredupkan cahaya, menata ruang, atau melakukan aktivitas santai untuk membantu menciptakan suasana yang mendukung tidur yang nyaman.
Rutinitas Lembut Sebelum Tidur untuk Menutup Hari dengan Damai
Kebiasaan malam hari dapat berkontribusi besar pada terciptanya suasana tidur yang tenang. Langkah-langkah kecil yang dilakukan sebelum tidur membantu tubuh dan pikiran memasuki fase istirahat dengan lebih nyaman. Semua ini bukan terapi atau metode medis — hanya kebiasaan ringan yang menambah rasa damai di penghujung hari. Salah satu kebiasaan yang bermanfaat adalah meredupkan lampu di […]
1 min read